DR. ERICH HOHENAUER
Performance coaching
Egal ob Sie rein ihre Ausdauerfähigkeit verbessern möchten oder sich auf eine grosse Bergtour bereits vor-akklimatisieren möchten. Ich erhebe Ihren aktuellen körperlichen Leistungsstatus, bespreche mit ihnen die Trainingsbereiche und erstelle einen fundierten Trainingsplan für Ihr Ziel.
Was beinhaltet das Performance coaching?
Individuell. Präzise. Zielorientiert.
Sie möchten Ihre körperliche Leistung gezielt steigern – sei es im Alltag, im Sport oder in extremen Höhenlagen? Dann ist mein Performance Coaching genau das Richtige für Sie.
Im ersten Schritt besprechen wir Ihre persönlichen Ziele und den Zeitrahmen, in dem Sie diese erreichen möchten. Anschliessend analysiere ich Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit – je nach Zielsetzung mit einem Laktattest (z. B. für Ausdauer und Prävention) oder einem Höhenstresstest (für Bergsteiger:innen und Alpinisten).
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Auf dieser Basis führe ich gezielte Zusatzuntersuchungen durch – individuell abgestimmt und evidenzbasiert. Danach werte ich Ihre Ergebnisse aus, entwickle Ihren massgeschneiderten Trainingsplan und bespreche diesen im Detail mit Ihnen.
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Sie erhalten einen Plan, der funktioniert – klar strukturiert und effizient ist.
Gerne informiere ich Sie unverbindlich zu diesem Thema.
Für wen eignet sich das Performance coaching?
Hier sehen sie, wo die Leistungsdiagnostik eingesetzt werden kann
Prävention
Personen welche ihren persönlichen Fitnesslevel erfassen und gezielt traininen möchten
Sport
Sportler welche ihre Ausdauerfähigkeit gezielt steigern möchten
Alpinismus
Personen welche sich auf die bevorstehende Höhe einer Bergtour vor-akklimatisieren möchten.
Preise
Wenn sie eine reine Vor-Akklimatisierung im Bereich Alpinismus in Anspruch nehmen informiere ich sie gerne bei Unklarheiten.
Performance coaching
Prävention & Sport
Aufnahmegespräch,
Laktatanalyse,
(zusätzliche Testanalysen wenn nötig (z.B. VO2max)
Trainingsplanerstellung
150.- €
Performance coaching
Alpinismus
Aufnahmegespräch,
Höhenstresstest​,
(zusätzliche Testanalsen wenn nötig (z.B. Laktattest)
Trainingsplanerstellung
150.- €
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Für die weiteren Hypoxietrainings
gelten die Preise in der Leistungsrubrik "Höhentraining".